Твій шлях до здорового харчування

Персоналізовані плани харчування, що допомагають досягти твоїх цілей у здоров'ї та самопочутті

Щаслива людина з планшетом планує здорове харчування на кухні
Почни з аналізу раціону зараз! Дізнатися більше

Як це працює

Простий процес від вибору цілі до досягнення результатів

1

Вибір цілі

Визначаємо твої особисті цілі: підтримка ваги, покращення енергії, особливі харчові потреби чи спосіб життя

2

Створення плану

Розробляємо персоналізований план харчування, що враховує твої вподобання, алергії та стиль життя

3

Результати

Насолоджуйся смачною їжею, відчувай прилив енергії та досягай своїх цілей у здоров'ї крок за кроком

Твої цілі - наш пріоритет

Незалежно від того, чого ти хочеш досягти, ми допоможемо тобі туди дійти

🎯

Контроль ваги

Здорове схуднення або набір м'язової маси з правильним підходом

⚡

Більше енергії

Відчувай бадьорість щодня завдяки збалансованому харчуванню

💪

Спортивні досягнення

Харчування для підтримки тренувань та покращення результатів

🍃

Контроль цукру

Стабілізація рівня глюкози для кращого самопочуття

Різноманітні типи харчування

Підбираємо підхід до харчування, який підходить саме тобі

Різноманітні здорові страви різних кухонь світу на столі
K

Кетогенна дієта

Низьковуглеводне харчування з високим вмістом здорових жирів для ефективного контролю ваги та стабільної енергії.

  • • Швидке схуднення
  • • Стабільний рівень енергії
  • • Покращена концентрація
V

Веганська дієта

Рослинне харчування, багате на поживні речовини, вітаміни та мінерали для здоров'я та екологічності.

  • • Екологічність
  • • Багато клітковини
  • • Природні антиоксиданти
M

Середземноморська

Традиційне харчування Середземномор'я з оливковою олією, рибою та свіжими овочами для здоров'я серця.

  • • Здоров'я серця
  • • Довголіття
  • • Смачні страви
G

Безглютенова

Харчування без глютену для людей з целіакією або чутливістю до глютену, зберігаючи смак та поживність.

  • • Краще травлення
  • • Зменшення запалень
  • • Природні продукти

Меню, створене спеціально для тебе

Кожен план харчування адаптується під твої унікальні потреби

Персоналізоване меню на екрані смартфона з різноманітними стравами
🎯

Під твої цілі

Меню адаптується під твої особисті цілі: схуднення, набір м'язової маси або підтримка ваги

🚫

Враховуємо алергії

Повністю виключаємо продукти, які можуть викликати алергічні реакції або непереносимість

❤️

Твої вподобання

Включаємо улюблені продукти та страви, щоб харчування приносило задоволення

Обери свій план

Розпочни безкоштовно або обери преміум план для максимальних можливостей

Безкоштовний план

0 грн

на місяць

  • ✓ Базові рецепти та меню
  • ✓ Загальні поради з харчування
  • ✓ Список покупок
  • ✗ Персоналізація
Популярний

Pro план

299 грн

на місяць

  • ✓ Все з безкоштовного плану
  • ✓ Персоналізовані меню
  • ✓ Врахування алергій
  • ✓ Прогрес та аналітика

Часті питання

Відповіді на найпоширеніші запитання про наш сервіс

Що можна їсти на кетогенній дієті?

На кето дієті основу раціону складають здорові жири (авокадо, оливкова олія, горіхи), білки (м'ясо, риба, яйця) та мінімум вуглеводів (листові овочі). Ми надаємо повний список дозволених продуктів.

Як замінити продукти в меню?

У Pro плані ти можеш легко замінювати продукти на альтернативи з такою ж поживною цінністю. Система автоматично підбере заміни, що відповідають твоєму типу харчування.

Чи підходить веганська дієта для спортсменів?

Так! Веганська дієта може повністю забезпечити потреби спортсменів при правильному плануванні. Ми включаємо рослинні білки, здорові жири та складні вуглеводи для оптимальної продуктивності.

Як довго потрібно дотримуватися плану?

Результати залежать від твоїх цілей. Перші зміни у самопочутті помітні вже за 1-2 тижні. Для стійких змін рекомендуємо дотримуватися плану принаймні 3 місяці.

Спробуй безкоштовно 7 днів

Отримай повноцінний план харчування на тиждень без зобов'язань

📋

Повний план на 7 днів

Отримай детальне меню на кожен день з рецептами, списком покупок та поради з приготування

💡

Поради експертів

Кожен день отримуй корисні поради від наших нутриціологів для кращих результатів

Почати 7-денну програму

Турбуємося про планету

Наші плани харчування допомагають зменшити харчові відходи та вплив на довкілля

Екологічно чисті продукти та мінімальна упаковка на кухонному столі
🌱

Менше відходів

Точні списки покупок допомагають купувати тільки потрібне, зменшуючи харчові відходи на 40%

🍃

Локальні продукти

Рекомендуємо сезонні та місцеві продукти, що зменшує вуглецевий слід та підтримує місцевих виробників

♻️

Відповідальне споживання

Навчаємо, як використовувати продукти повністю та готувати з залишків нові смачні страви

Почни свій шлях до здоров'я

Залиш свої дані і ми створимо персональний план харчування спеціально для тебе

Натискаючи кнопку, ти погоджуєшся з нашими умовами використання та політикою конфіденційності